今日のごはん

朝 玄米ごはん 漬物 野菜とウィンナースープ 梅干し むすめはチーズトースト、こないだもらったプリン、まだ無くならないいちご牛乳

昼 わかめと大根葉のおにぎり 玄米もち 草餅 ほうじ茶

おやつ お友だちの米粉カップケーキ むすめはこないだもらったバウムクーへン

夜 雑穀ごはん 味噌汁（白菜、エリンギ、大根、干し椎茸、昆布）、かぼちゃ煮、さつまいもの蒸したの

あんましマクロビでない、ただの粗食。